Ejercicios de Baloncesto Base / dificultad Baja / edad 11 a 14 años / objetivo Rehabilitación Tren Inferior

OBJETIVOS

• Aleros
• Ala pivot
• Bases
• Escoltas
• Porteros
• Saque de fondo
• Contra primario
• Balance defensivo-ofensivo
• Contra transición
• Saque lateral
• Ataque caja y uno
• Ataque 1-4
• Ataque 3-2
• Saltos ofensivos
• Balance defensivo-defensivo
• Contra secundario
• Calentamiento
• Acondicionamiento General
• Velocidad
• Coordinación
• Fuerza Tren Inferior
• Resistencia Anaeróbica
• Fuerza Tren Superior
• Rehabilitación Tren Inferior
• Flexibilidad
• Resistencia Aeróbica
• Rehabilitación Tren Superior
• Circuitos
• Recuperación
• Concentración
• Perfeccionamiento de habilidades
• Competitividad
• Agresividad
• Comunicación/Expresión
• Asimilación/Memorización
• Cohesión grupal
• Creatividad
• Lúdicos/Recreativos
• Didáctico/Educativo
• Percepción
• Recuperación
• Fintas: tiro
• Defensa balón exterior
• Penetraciones laterales
• Juego sin balón: reemplazar
• Juego sin balón: apoyar
• Fintas: penetración
• Cortes horizontales
• Cortes verticales
• Rebote ofensivo
• Rebote defensivo
• Bloqueos directos
• Pasar y cortar
• Bloqueos indirectos
• Pasar y bloquear
• Defensa balón interior
• Bloqueos combinados
• Cortes diagonales
• Pasar y reemplazar
• Fintas: recepción
• Penetraciones centrales
• Fintas: pase
• Desplazamientos: paradas
• Posición básica ofensiva
• Desplazamientos: arrancadas
• Pase dos manos
• Pase una mano
• Tiro suspensión
• Recepción alta
• Recepción baja
• Posición básica defensiva
• Bote: protección
• Bote: velocidad
• Desplazamientos: cambios de ritmo
• Bote: cambio de ritmo
• Tiro bandeja
• Rebote ofensivo
• Bote: cambio de mano
• Desplazamientos: cambios de dirección
• Desplazamientos: pivotes
• Rebote defensivo
• Tiro gancho