Capta

Circuito para la mejora del manejo de balón

Circuito de manejo de balón que se realiza de forma individual
Tras unas cuantas repeticiones se cambia el sentido del recorrido
Tramo 1: giro alrededor de los conos cada vez con una mano
Tramo 2: conducción en zig - zag sorteando conos cambiando de mano
Tramo 3: conducción en slalom con cambios de mano, ritmo y dirección
Tramo 4: manejo del balón botándolo por debajo de las piernas, por la espalda...

0-99

Edad recomendada

Media

Dificultad

Media

Intensidad

Duración

10 min.

Elementos

  • Pivotes
  • 0 Equipos (1 Balones, 0 Porterias)
  • 4 - 12 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 3m

CONSEJOS

  • Incidir: Realizar el ejercicio a ritmo real de juego.Cambios de mano con bote bajo.
  • Evitar: Botes excesivamente altos.Vista abajo fijada en el balón.
  • Progresión: Finalizar el circuito con tiro a canasta.Realizar competición por tiempos.