Capta

Calentamiento general dinámico

El equipo en grupos distribuidos por parejas o tríos
En movimiento alrededor del campo se combinan: Trote, movilidad articular, estiramientos,cambios de dirección y de ritmo
El ritmo, los movimientos, la dificultad y la intensidad han de ser progresivos
Comenzar por lo genérico y terminar en lo específico

0-99

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

15 min.

Elementos

  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 2 - 12 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 0m

CONSEJOS

  • Incidir: Intervalos para estirar.Progresión.Terminar lo más adaptado posible al deporte a practicar.
  • Evitar: Falta de recuperación.Movimientos bruscos y violentos al principio.Trote demasiado intenso.
  • Progresión: Competiciones.Mayor intensidad o duración.

OBJETIVOS