Farlek a todo el campo

Se divide al equipo en 4 grupos que se sitúan en la linea de fondo
El primer grupo realiza a velocidad (80%)la distancia de 6,25 a 6,25 m y despúes andando(recuperación)
Los grupos van saliendo a modo de relevos (llega uno sale el otro)
Se realizan 6 idas con 4 grupos
Posteriormente se reducen a 3 grupos y con la misma dinámica se realizan 4 idas
Para finalizar se hacen 2 grupos y se realizan 2 idas

14-99

Edad recomendada

Alta

Dificultad

Alta

Intensidad

Duración

15 min.

Elementos

  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 6 - 12 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 1m

CONSEJOS

  • Incidir: Velocidad submáxima en la carrera (80%).Recuperación entre serie y serie (reducción de grupos).
  • Evitar: Variación de ritmos en las series (una lenta, otra rápida...).
  • Progresión: Mayor duración del ejercicio con más series.Diferentre disposición (alrededor del campo...).