Gráfico de ejercicio La silla adaptable. Físicos
Sport-designer

La silla adaptable.

Elevarse y descender sin ayuda de las manos
Apoyarse uno con el ótro por la espalda

11-99

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

10 min.

Elementos

  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 2 - 12 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 3m

CONSEJOS

  • Incidir: Coordinación entre jugadores para aplicar fuerzas similares.Trabajo en equipo.
  • Evitar: Parejas de diferente envergadura o peso.Apoyo de manos o trampas.
  • Progresión: Velocidad.Competición.

OBJETIVOS