Movilidad articular general

Movilidad articular para calentamiento
1)Movilidad de ambos tobillos (arriba-abajo, lateral, giros...)
2) Rodillas; (giros, lateral, adelante-atrás...)con piernas juntas o con piernas separadas
3) Cintura; lateral,adelante-atrás, giros...
4)Movilidad de hombros; arriba-abajo, giros...(alternos o simultáneos)
Es importante recorrer todas y cada una de las articulaciones que intervendrán en el ejercicio