Circuito de Admominales

El circuito se realizará por repeticiones y se darán 3 vueltas al cirucuito
1ª) 20 repeticiones por posta 2ª) 15 repeticiones por posta 3ª) 10 repeticiones por posta
Se recuperará aproximadamente 30" entre posta y posta
Postas: 1-Abd.dorsal 2-Lumbares con elevación de piernas 3-Abd.inferior con elevación de piernas 4-Abd. superior piernas extendidas 5-Lumbares con elevación de tronco 6-Abd.superior con piernas semiflexionadas