Gráfico de ejercicio Julio Físicos
Sport-designer

Julio

Jugadores puestos en una esquina del campo en "fila india"
Sprint al 80-90% alrededor del campo formando las letras de la palabra JULIO
Las zonas en las que no se sprinta se hacen andando o trotando suavemente
Recuperación casi completa entre los Julios

0-99

Edad recomendada

Alta

Dificultad

Alta

Intensidad

Duración

15 min.

Elementos

  • Pivotes
  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 1 - 16 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 1m

CONSEJOS

  • Incidir: Aprovechar momentos de recuperación.Nivel de intensidad.Trabajo en grupo.
  • Evitar: Siempre hacer en el mismo sentido.No recuperar nada.
  • Progresión: Corriendo lateralmente.Botando.Crear 2 grupos y competir.

OBJETIVOS