Estiramiento zona cervical

Sujetarse con la palma de la mano la parte correspondiente de la cabeza
Iniciar una flexión de cuello hasta alcanzar el punto de estiramiento
Mantener el estiramiento 15"-descansar 10"-volver a estirar
Volver a la posición inicial de manera suave y sin brusquedades para así evitar dolores o mareos
Respiración fluida y relajada
La zona cervical es muy sensible así que hay que tener cuidado de no sentir dolor ni mareo