Calentamiento estático general

Calentamiento realizado sin desplazamiento mediante 4 tipos diferentes de ejercicios;
1)Calentamiento tren superior: brazos adelante, atrás...
2) Movilidad articular: tobillos, rodillas, cintura, hombros, cuello
3)Calentamiento tren inferior: Skipping, talones, abrir- cerrar...
4) Estiramiento de todos los grupos musculares: gemelos, cuadriceps, isquiotibiales...