Se sitúan 3 jugadores (pivot) bajo el aro y el entrenador lanza un tiro libre.A partir de este momento los jugadores realizan una competición de rebotes y finalizaciones ganando el que primero llegue a 10 puntos.Los jugadores no pueden salir de la zona y pueden defender la opción de canasta cuando otro jugador recoja el rebote.Puntuación: canasta 2 ptos, rebote 1 pto, tapón 1 pto, personal -1 pto.
Ejercicios de Baloncesto Base / dificultad Media / objetivo Tiro suspensión
Se distribuye a la plantilla en 4 posiciones exteriores.El jugador que inicia con balón realiza la transición con balón, mientras que el jugador de apoyo amaga un corte a horizontla y sale a recibir el balón al exterior.Tras pasar el balón el base se dirige hacia canasta y realiza un cambio de ritmo y dirección para terminar con lanzmiento exterior.A mitad de tiempo cambiar el sentido de los balones.
El jugador sale en carrera recorriendo la banda y saltando a pies juntos por encima de las vallas (picas).Recibe un pase del jugador situado en el centro tras lo cual realiza una carrera en zig-zag botando y realizando cambios de mano.Realiza una acción de pase y devolución con el compañero del centro.Finaliza la acción con tiro en suspensión tras haber realizado una acción de finta.Cuando termina el circuito se sitúa en la posición central.
Los jugadores realizan diferentes acciones técnicas previas al tiro y van rotando de posta a posta.a)penetración lateral, finta y tiro exterior.b)Penetración en zig-zag y tiro en suspensión.c)Bote en slalom con cambios de dirección y tiro exterior.d) Penetración con dos cambios de sentido (bote por debajo de piernas)y tiro en suspensión.e)Penetración lateral, finta y tiro exterior.
Atacante contra defensor dentro del campo con 6 jugadores exteriores con balón a lo largo del campo.El defensor debe evitar que el atacante reciba y devuelva pases con los jugadores exteriores.Tras recibir el último pase juegan acción real 1x1.Al finalizar el atacante pasa a defender y el defensor pasa a posición exterior.Los jugadores exteriores avanzan botando tras realizar el pase y devolución con el atacante.
Los jugadores se distribuyen a cada uno de los lados de ambas canastas.Cuando el entrenador lanza el balón sale un jugador de cada canasta y juegan una acción de 1 x 1 para la cual deben utilizar todo tipo de engaños y fintas.Si el jugador defensor roba el balón puede realizar el contraataque contra la otra canasta.
Todos los jugadores de la plantilla se colocan en las cuatro esquinas de la mitad del campo.El primer jugador realiza un pase en diagonal para que este a su vez se lo efectue al jugador de fondo que recepcionará el balón previamente haya ejecutado una finta.Finalizará la jugada con un lanzamiento ejecutado por un cuarto jugador.La rotación es muy sencilla "voy donde paso".
Dos ejercicios diferentes en un mismo campo. 1ºEjercicio:Una fila sin balón realiza un cambio de dirección y recibe un pase de su compañero para terminar con un tiro a canasta.2ºEjercicio:Un pase del jugador con balón al que no lo tiene(que previamente ha realizado una finta de recepción).El jugador con balón hace un cambio de mano delante del pivote y pasa al otro jugador que ha cambiado de dirección, para y tira.
Se colocan dos hileras con balón en mitad del campo.Después de botar unos metros, a la altura de 6,25 pasan al compañero que está a un lateral.Los primeros reciben de vuelta el pase y realizan una entrada a canasta.
Ronda de pases entre dos jugadores con finalización en tiro en suspensión.
Grupo de tres jugadores con un balón por grupo.Los jugadores realizan pases mintras se desplazan en forma de ocho.El jugador que realiza el tercer pase se retrasa hasta la línea de tiros libres para jugar de poste alto.
