4 jugadores situados fuera de la línea de 3 puntos y otros 4 dentro del perímetro.Los jugadores atacantes tratarán de penetrar la línea de 6,25 para poder tirar.Los defensores deben de ayudar a defender las penetraciones tanto por el interior, como por el fondo.
Ejercicios de Baloncesto Base / categoria Tácticos / objetivo Velocidad
Acción cuyo objetivo es el trabajo defensivo interior y las ayudas.3 atacantes y 2 defensores.El jugador que realiza la función de apoyo sube el balón hasta la línea de 6,25.Una vez llegado a la línea de tres realizará un pase a uno de los 2 aleros.Cuando este inicia el ataque 1x1 el entrenador detendrá la acción con la intención de que se inicie la misma por el lado contrario.Los defensores tratarán de evitar las penetraciones de los atacantes.
Acción con objetivo defensivo.El jugador ofensivo pasa el balón a un apoyo exterior y realiza un corte por la zona ante el cual el defensor debe evitar que éste reciba el balón.Si el atacante no recibe el balón saldrá a 6,25 para recibir un pase exterior y jugarse una situación real 1 contra 1.El defensor debe evitar a toda costa que el la acción finalice en canasta.
Se divide a la plantilla por parejas y se les distribuye por los exteriores de los cuadros delimitados.El juego consiste en pasar con el balón hasta el cuadro situado a la espalda de los defensores.Los defensores tratarán de evitar que éstos puedan llegar a la zona con el control del balón.Los defensores no pueden cambiar de posición ni cruzarse, están obligados a defender en zona.
Grupos de 5 jugadores; 3 en el exterior con balón y 2 interiores.Se trabaja el concepto "dentro- fuera" por ambos lados.Tras la primera acción dentro-fuera los jugadores exteriores pueden finalizar en tiro o bien volver un nuevo pase interior para que finalicen los pivotes.Tras cada tiro los jugadores exteriores van en busca del balón.
Ejercicio de contraataque por toda la cancha.Distribución de los 9 jugadores en grupos de 3.Se forman 3 parejas de ala-pivot y se designan 3 bases.Cada base interviene en el ataque 3x2.Tras recuperar el balón se organiza hacia la canasta contraria un contraataque 2x1.En cuanto haya espacio para la salida de otros 3 jugadores subirán contra los últimos atacantes.
Dentro del rectángulo marcado se sitúan 2 equipos de 3 jugadores cada uno y un jugador comodín.En cada uno de los exteriores (en los lados estrechos)se sitúa otro jugador comodín.Los dos equipos interiores luchan por mantener la posesión pudiéndose apoyar en todo momento en los 3 comodines.Convirtiéndose en una situación de 6 atacantes contra 3 defensores.
Acción defensiva individual.El jugador ofensivo juega con un apoyo exterior y sale al exterior de la zona para recibir un pase.El defensor tratará de evitar en todo momento que el atacante pueda recibir el balón o penetrar una vez que tenga la posesión.
Trabajo por trios; 3 atacantes contra 3 defensores.Los atacantes se sitúan en el exterior de 6,25 y su objetivo es pasar y cortar la zona para recibir un pase interior y finalizar en canasta.Los defensores tratarán de evitar con su acción y con ayudas que esto pueda ocurrir.Si no se recibe el balón en el corte se está obligado a salir de nuevo al exterior.
Se distribuye a la plantilla en trios.Los jugadores parten con un balón desde el centro de la cancha.El jugador que hace las veces de base pasa el balón a uno de los lados y se desplaza rápidamente por la espalda del receptor para realizar la acción defensiva interior.El receptor envía un pase al tercer jugador y se presta a la ayuda defensiva.El tercer jugador deberá finalizar la acción frente a los dos defensores.
Antes de realizar una acción 1x1 los jugadores trabajan el concepto del bloqueo indirecto.El jugador (2) pasa al jugador (3) y se desplaza para realizar un bloqueo al jugador (1).El jugador (1) aprovecha el bloqueo para recibir en el exterior y encarar a (2) que pasó a defender tras realizar el bloqueo.
Se sitúan 2 equipos dentro del recuadro para mantener la posesión del balón.Se impone la condición de realizar un pequeño cambio de ritmo cada vez que un jugador realice un pase.El jugador que no realice el cambio de ritmo es penalizado con 10 abdominales o similar.
Un defensor y un atacante salen del centro del campo con un balón.El atacante cuenta con la ayuda de dos apoyos estáticos (uno en el exterior y el otro situado en el poste alto).El atacante tratará de hacer efectiva la superioridad jugando en la línea de pase tras apoyo en el exterior, aprovechando el bloqueo en el poste alto....
En dos zonas delimitadas y distanciadas entre si 10-15 metros se juega posesión 3 contra 1.El jugador que pierde la posesión pasa a ser defensor.Al mismo tiempo y a la señal del entrenador todos los jugadores excepto el defensor deben desplazarse rápidamente hasta otra zona de juego.El último jugador que entra en la zona comienza defendiendo.
Se trabajan las acciones defensivas 1 contra 1 tras una ayuda al poste bajo.Los jugadores se disponen en las cuatro posiciones de la figura.El jugador exterior pasa al jugador situado en el poste bajo y el defensor deberá tocar a éste jugador antes de salir a defender.El poseedor del balón lo devolverá al jugador inicial mientras que el cuarto jugador se desplaza cortando la zona hasta el poste alto para recibir el balón y jugar el 1 contra 1 frente al defensor.
El poseedor del balón porta el balón protegiendolo ante la presencia del defensor desde el centro de la cancha hasta la zona.Cuando éste jugador se apoya en el poste bajo el defensor deberá rápidamente tocar a dicho jugador para salir a defender la acción 1 contra 1.El jugador situado en el poste bajo saca el balón al jugador exterior quien realizará el ataque 1 contra 1.
Ejercicio 1x1 con introducción a los bloqueos indirectos.Se reparte a los jugadores por trios.El base (1) tras pasar a un lateral (2) realiza un bloqueo indirecto al otro ala (3) y vuelve a su posición inicial a recibir el balón.El ala (3) corta sobre el bloqueo hacia el poste bajo.El ala (2) devuelve el balón a (1) y tras realizar el bloqueo indirecto a (3) se convierte en defensor.El ala (3) recibe el balón y se juega la acción 1x1 frente a (2).
