Dividir a la plantilla en 2 filas a cada uno de los lados de la zona.Los jugadores de la fila con balón realizan penetraciones laterales a canasta finalizando con bandeja a aro pasado.Los jugadores de la fila contraria recogen el rebote.Se intercambian las filas.Realizar el ejercicio por ambos lados del campo para la mejora del manejo de ambas manos.
Ejercicios de Baloncesto Base / categoria Técnicos / edad 11 a 14 años / objetivo Aleros
Dos líneas formadas por 3 o 4 jugadores cada una se sitúan a 10 metros una de la ótra.Una de las filas tendrá en su poder todos los balones.El jugador que transporta el balón deberá de hacerlo entre las 2 líneas procurando que no le desvíen el balón que él mismo se ecuentra botando.
Se sitúan 2 filas de jugadores en el centro del campo, una de ellas con balón.Mientras uno de los jugadores se aproxima a la zona driblando y botando el balón, el compañero realiza un "come back" para recepcionar en la bombilla de la zona.Este jugador bota y protege el balón para dar tiempo a su compañero a desplazarse al espacio exterior del poste bajo.Tras recepcionar el balón se efectúa un lanzamiento en suspensión y se intercambian los papeles.
El poseedor del balón (4) pasa al apoyo exterior (3)y este al poste alto (2) que soporta y protege el balón de espaldas al aro.El jugador que inició la acción finta hacia el lado exterior y realiza una puerta atrás para recibir el balón en su corte vertical por la zona.Tras la recepción del balón finaliza la penetración mediante lanzamiento en bandeja.Tras finalizar la acción se rotan las posiciones.
Tres filas en 6,25; una de las situadas en las esquinas sin balón, las otras dos con balón.El jugador situado como base pasa el balón a la fila sin balón y corre hasta el poste alto del lado contrario, recepciona lanza a canasta y se desplaza rápidamente al otro poste alto para realizar el 2º lanzamiento.Los pasadores recogen el rebote rotan las posiciones y el lanzador se posiciona al final de la fila sin balón.
Varios jugadores realizarán durante un minuto continuos lanzamientos triples.Cada vez que realicen un lanzamiento deberán correr hasta el centro del campo y volver hasta otra posición de tiro.Bajo canasta se situarán tantos jugadores como exteriores haya y se dedicarán a recoger los rebotes y pasar a los lanzadores.Transcurrido el tiempo se intercambian las funciones.
Se sitúa una fila de jugadores en el centro del campo.Todos los jugadores a excepción del primero con balón.Se desplazan en perpendicular a la canasta y al llegar a los 6, 25 realizan un cambio de ritmo y dirección para recibir un pase del jugador que les precede.El lanzador finaliza con un tiro exterior en suspensión.Los jugadores se desplazan alternativamente a ambos lados para realizar los lanzamientos.
Se establecen 4 posiciones de inicio; 2 a 6,25 en la zona del poste bajo, 2 con balón en el exterior de los 6, 25 cerca del centro del campo.Los jugadores con balón dan un pase al jugador sin balón de su lado y posteriormente cortan rápido para tirar desde el vertice opuesto de la zona.Tras recepcionar el pase que les envía el jugador del poste bajo finalizan con un tiro en suspensión.
Los jugadores realizan el ejercicio por parejas con un balón y con un apoyo(bloqueador en el poste alto).Se trata de recorrer la cancha botando y protegiendo el balón ante la acción defensiva del adversario.Al llegar a cada una de las zonas el poseedor del balón encontrará la ayuda de otro jugador que se encargará de realizar bloqueos directos en el poste alto.El jugador con balón deberá aprovechar estos para finalizar con lanzamiento a canasta.
