Grupos de 3 jugadores con un balón y a mitad de cancha.El base (1) bota hasta llegar a la zona y pasa a uno de los aleros.El alero del lado contrario corta la zona hasta situarse en el poste bajo del lado donde se encuentra el balón.Dicho jugador recibe un pase interior y realiza el dentro fuera.El alero realiza un bloqueo indirecto para que el base pueda recibir el balón y finalizar con un tiro exterior.
Ejercicios de Baloncesto Base / dificultad Alta / objetivo Coordinación
Se divide a la plantilla por parejas y se les distribuye por los exteriores de los cuadros delimitados.El juego consiste en pasar con el balón hasta el cuadro situado a la espalda de los defensores.Los defensores tratarán de evitar que éstos puedan llegar a la zona con el control del balón.Los defensores no pueden cambiar de posición ni cruzarse, están obligados a defender en zona.
Acción defensiva individual.El jugador ofensivo juega con un apoyo exterior y sale al exterior de la zona para recibir un pase.El defensor tratará de evitar en todo momento que el atacante pueda recibir el balón o penetrar una vez que tenga la posesión.
Trabajo por trios; 3 atacantes contra 3 defensores.Los atacantes se sitúan en el exterior de 6,25 y su objetivo es pasar y cortar la zona para recibir un pase interior y finalizar en canasta.Los defensores tratarán de evitar con su acción y con ayudas que esto pueda ocurrir.Si no se recibe el balón en el corte se está obligado a salir de nuevo al exterior.
Ejercicio 1x1 con introducción a los bloqueos indirectos.Se reparte a los jugadores por trios.El base (1) tras pasar a un lateral (2) realiza un bloqueo indirecto al otro ala (3) y vuelve a su posición inicial a recibir el balón.El ala (3) corta sobre el bloqueo hacia el poste bajo.El ala (2) devuelve el balón a (1) y tras realizar el bloqueo indirecto a (3) se convierte en defensor.El ala (3) recibe el balón y se juega la acción 1x1 frente a (2).
Ejercicio de 1x1 con defensa del corte y del bloqueo vertical indirecto.El apoyo exterior (1) tiene un balón y tras recibir otro balón del atacante trata de asistir al cortador con un pase interior.Si el defensor realiza un buen desplazamiento cortará el envio tras lo cuál recupera a su par que recibe un segundo balón con bloqueo vertical.Ambos jugadores se juegan la acción 1x1.
Distribuir por trios a la plantilla.Partiendo de 1.2 cancha se resuelven acciones 3x0 trabajando el dentro-fuera.El base (1) pasa al alero (2) y se aleja del balón.Tras el pase del (2) al (3) en el poste bajo, éste invierte el balón hacia (1)y realiza un bloqueo ciego al posible defensor de (2).Tras el desplazamiento de (2) y (3) el base tiene varias opciones; a) dentro-fuera con (2) y penetración a canasta. b) jugar con el apoyo exterior de (3) en el poste alto..
Dividir a la plantilla en trios.Juega un trio atancante contra otro defensor.Posición de partida; un base y dos postes altos.El base elige uno de los lados y el poste alto de dicho lado realiza un bloqueo directo.El bloqueador corta la zona buscando una posición interior mientras que el tercer jugador equlibra el sistema ocupando la posición de base.Se trata de hacer llegar el balón hasta el poste bajo mediante un pase directo del base o mediante triangulación.
Se entrelazan 2 acciones entre 2 jugadores.En primer lugar tienen que superar la oposición de un defensor mediante una acción 2x1.En segundo lugar el jugador sin balón realiza un cruce a la espalda del poseedor para desbordar a un 2º defensor.Si finalizan la acción con canasta; continúan atacando.Si la acción no finaliza con canasta; se intercambian las funciones defensa-ataque.
Se colocarán 2 jugadores en la línea de 6,25 con balones, 2 en cada lado del poste bajo y otros 2 en la línea e fondo.Un jugador sin balón realiza un bloqueo indirecto, éste para recibir el perímetro y lanzar a canasta.El jugador que ha bloqueado se da la vuelta y anotará en alley-opp.
Los jugadores situados en estructura de cuadro.Se inicia con un pase diagonal.El receptor del balón realiza una devolución perpendicular hacia el compañero que viene en busca del balón para realizar el pase diagonal.El jugador que realiza la devolución corre por detrás del cono y pide el balón al compañero para realizar el pase diagonal.
Cada jugador (X1) realiza el circuito completo.X1 recive un pase de X2, bota y devuelve el balón a X2.X1 recibe un balón de X3 y lo devuleve.X1 recibe un pase de X4 controla y realiza un slalom tras el cual da un pase raso a X4.X1 recibe un pase elevado de X5 y lo devuleve tras controlarlo.X1 recive un pase de X5 y trata de encestar.
Dos jugadores realizan una rueda completa en todo el campo trabajando gran variedad de conceptos ofensivos.Comienzan atacanto al primer campo y cada vez que hay un cambio de mano se da un cambio de dirección por parte del acompañante.Se dobla el pase al compañero y se cierra el rebote.Tras éste, se incia con el primer pase de contraataque abriéndose el lanzador hacia un lateral.Tras una rápida transición y tras varios pases se finaliza por el lado exterior.
