Distribuir a la plantilla en grupos de 3.Un jugador inicia el contraataque con balón desde el fondo de la pista hacia la canasta contraria.Tras 2 segundos los otros dos jugadores salen en su búsqueda e intentan evitar que éste convienta la canasta.Tras finalizar en canasta o tras recuperar el balón se inicia un contraataque 2x1 en sentido contrario e intercambiando las funciones.
Ejercicios de Baloncesto Base
Se enfrentan 2 equipos de 3 jugadores cada uno.Consiste en mantener la posesión del balón con la ayuda de los dos jugadores que se encuentran fuera del espacio de juego (pivotes).El resto jugarán cada uno en su zona delimitada, que no podrán abandonar.Las combinaciones podrán hacerse entre diferentes zonas y con el pivote.
Acción con objetivo defensivo.El jugador ofensivo pasa el balón a un apoyo exterior y realiza un corte por la zona ante el cual el defensor debe evitar que éste reciba el balón.Si el atacante no recibe el balón saldrá a 6,25 para recibir un pase exterior y jugarse una situación real 1 contra 1.El defensor debe evitar a toda costa que el la acción finalice en canasta.
Acción defensiva individual.El jugador ofensivo juega con un apoyo exterior y sale al exterior de la zona para recibir un pase.El defensor tratará de evitar en todo momento que el atacante pueda recibir el balón o penetrar una vez que tenga la posesión.
Distribuir a la plantilla en trios; participan en cada acción un trio defensivo y otro ofensivo.Un jugador en poscición de base y dos en el poste alto.Los jugadores en el poste alto deben bloquearse entre sí para lograr ventaja y que uno de ellos pueda realizar un bloqueo directo al base.Tras éste bloqueo se deben buscar diferentes soluciones de finalización metiendo un jugador en el poste bajo.
Varios jugadores realizarán durante un minuto continuos lanzamientos triples.Cada vez que realicen un lanzamiento deberán correr hasta el centro del campo y volver hasta otra posición de tiro.Bajo canasta se situarán tantos jugadores como exteriores haya y se dedicarán a recoger los rebotes y pasar a los lanzadores.Transcurrido el tiempo se intercambian las funciones.
Se distribuye a la plantilla en 4 posiciones exteriores.El jugador que inicia con balón realiza la transición con balón, mientras que el jugador de apoyo amaga un corte a horizontla y sale a recibir el balón al exterior.Tras pasar el balón el base se dirige hacia canasta y realiza un cambio de ritmo y dirección para terminar con lanzmiento exterior.A mitad de tiempo cambiar el sentido de los balones.
Circuito de manejo de balón que se realiza de forma individual.Tras unas cuantas repeticiones se cambia el sentido del recorrido.Tramo 1: giro alrededor de los conos cada vez con una mano.Tramo 2: conducción en zig - zag sorteando conos cambiando de mano.Tramo 3: conducción en slalom con cambios de mano, ritmo y dirección.Tramo 4: manejo del balón botándolo por debajo de las piernas, por la espalda....
Dentro del cuadrado se colocan 2 equipos de 2 jugadores cada uno y cada equipo tendrá fuera a 2 jugadores.Se trata de mantener la posesión hasta realizar 10 pases seguidos.En el interior se deben trabajar los bloqueos y los cortes para dar posibilidades lograr posibilidades de recepeción.
El jugador sale en carrera recorriendo la banda y saltando a pies juntos por encima de las vallas (picas).Recibe un pase del jugador situado en el centro tras lo cual realiza una carrera en zig-zag botando y realizando cambios de mano.Realiza una acción de pase y devolución con el compañero del centro.Finaliza la acción con tiro en suspensión tras haber realizado una acción de finta.Cuando termina el circuito se sitúa en la posición central.
Se trata de realizar llegadas al contraataque de 3 jugadores con 2 balones.Uno de los atacantes finaliza con penetración individual.Otro de los atacantes realiza una penetración vertical y saca el pase para que su compañero finalice con un tiro exterior.El jugador que finalizó la primera acción de contraataque sale rápidamente a realizar la oposición ante el tiro del segundo contraataque.
Circuito de manejo de balón que se realiza de forma individual.Tras unas cuantas repeticiones se cambia el sentido del recorrido.Tramo 1: giro alrededor de los conos cada vez con una mano.Tramo 2: conducción en slalom con cambios de mano, ritmo y dirección.Tramo 3: conducción en zig - zag sorteando conos cambiando de mano.Tramo 4: manejo del balón botándolo por debajo de las piernas, por la espalda....
Atacante contra defensor dentro del campo con 6 jugadores exteriores con balón a lo largo del campo.El defensor debe evitar que el atacante reciba y devuelva pases con los jugadores exteriores.Tras recibir el último pase juegan acción real 1x1.Al finalizar el atacante pasa a defender y el defensor pasa a posición exterior.Los jugadores exteriores avanzan botando tras realizar el pase y devolución con el atacante.