Se sitúan 2 equipos dentro del recuadro para mantener la posesión del balón.Se impone la condición de realizar un pequeño cambio de ritmo cada vez que un jugador realice un pase.El jugador que no realice el cambio de ritmo es penalizado con 10 abdominales o similar.
Ejercicios de Baloncesto Base / dificultad Baja / objetivo Velocidad
El objetivo es trabajar las acciones (2x1) previas a la finalización.Se disponen 2 líneas defensivas de dimensión decreciente y defendidas cada una de ellas por un defensor.Los atacantes deben superar ambas líneas mediante acciones 2x1; bloqueos, cruces, fintar y tirar....Si los atacantes consiguen meter canasta seguirán atacando, si no lo logran cambian las funciones ataque-defensa.
Los jugadores se distribuyen en 4 grupos, 2 en los fondos y dos en posiciones exteriores.Los jugadores reciben el pase, inician la penetración y dan un pase a los jugadores de fondo.Tras el pase cambian el ritmo y cortan la zona en diagonal para recibir el balón en el poste bajo.Finalmente efectúan un tiro en suspensión.Los jugadores de fondo recogen el rebote y sacan el pase a los jugadores exteriores.
2 jugadores en línea de fondo, 2 jugadores exteriores y 2 jugadores de pantalla en la bombilla.Se realiza la acción con 2 balones a la vez.Al recibir el balón tras la pantalla, los jugadores que la realizaron se abren uno buscando un balón interior y el otro para efectuar un tiro desde fuera de la zona.Los pasadores se desplazan rápidamente para realizar la pantalla.Los tiradores rotan rápidamente hasta la posición de los pasadores.
Tres jugadores con 2 balones.Un pasador estático el cual enviará pases fuertes, altos y bien dirigidos.Un reboteador que debe coger los rebotes y pasarlos rápidamente y con buenos pases.Un tirador sale a recibir al alero con un buen cambio de ritmo, da un bote profundo hacia el poste bajo y tira en suspensión.Tras caer equilibrado, arranca hacia el alero y repite.
Tres jugadores con 2 balones.Un reboteador pasará lo más rápido posible a otro compañero.Un tirador que es para quien se trabaja se coloca en medio del campo al lado del balón, lo coge del suelo y da dos botes hacia la línea de 6,25 para tirar.Tras el tiro, arranca de nuevo a recoger otro balón y repite.Un compañero en medio de campo que recoge los pases del reboteador y los deja en el suelo.
Los jugadores se colocan formando un triángulo.Realizan una sucesión de controles y pases.Los jugadores se desplazan al sitio al que envían el balón.Realizar el ejercicio en ambos sentidos.
Pasar entre dos jugadores y tras una finta tirar a canasta.Comenzará por un envío largo por parte del defensor.
Conducir alrededor de una zona para después tirar a canasta.Cada jugador tendrá un número asignado.En una zona próxima a la canasta los jugadores conducen el balón.Cuando el entrenador nombre un número este deberá tirar a canasta.
Dividir a la plantilla en 2 filas a cada uno de los lados de la zona.Los jugadores de la fila con balón realizan penetraciones laterales a canasta finalizando con bandeja.Los jugadores de la fila contraria recogen el rebote.Se intercambian las filas.Realizar el ejercicio por ambos lados del campo para la mejora del manejo de ambas manos.
El base realiza una penetración frontal desde la mitad de campo donde después de rodear a un pivote da un pase ante la llegada por un lateral de un compañero.El jugador que recibe el balón realiza un finta de penetración lateral y devuelve el pase hacia la posición de su compañero que corta la zona verticalmente.El base finaliza la acción mediante bandeja, tiro en suspensión....
Los jugadores se reparten en las 4 esquinas de un medio campo.Para empezar, el primer pase se da de esquina a esquina y se corta al centro para seguir la rueda de pases.
Se reparten los jugadores sin balón en 3 grupos a lo largo de una banda.Dos jugadores con balón se sitúan en la línea de fondo.El que empieza pasa al primero de la primea fila y corre hasta la línea de tiros libres.El balón va pasando por las 3 filas.Los jugadores corren al lado contrario para colocarse igual que cuando empezaron pero desde la otra línea de fondo.
Una fila en cada extremo de la línea del medio del campo.El primero de cada fila con balón.El que sale con balón hace una entrada o tiro y cambia de fila.El segundo le sigue, coge el rebote, y lo pasa a la otra fila.
Se colocarán en un círculo 5 jugadores y uno en la mitad.El jugador del centro recibe y pasa al siguiente, pasando a ocupar el espacio del primer pasador y así consecutivamente.
Dos filas en los extremos de la línea de medio campo orientados hacia una de las canastas.El primero de cada fila con balón.Los 2 jugadores con balón entran a canasta, los 2 jugadores al rebote cogen el rebote y pasan a los que salen a recibir.Dan un pase al contrataque a los jugadores adelantados, reciben y finalizan.