Gráfico de ejercicio Rueda de penetraciones y bandejas Técnicos
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Rueda de penetraciones y bandejas

Dividir a la plantilla en 2 filas a cada uno de los lados de la zona
Los jugadores de la fila con balón realizan penetraciones laterales a canasta finalizando con bandeja
Los jugadores de la fila contraria recogen el rebote
Se intercambian las filas
Realizar el ejercicio por ambos lados del campo para la mejora del manejo de ambas manos

0-11

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

10 min.

Elementos

  • Canastas
  • 0 Equipos (4 Balones, 0 Porterias)
  • 6 - 12 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 2m

CONSEJOS

  • Incidir: Realizar la bandeja lo más próxima al aro posible.Bandeja con la mano más cercana al tablero.
  • Evitar: Enseñar el balón demasiado pronto.Botar una vez que se entra en la zona.
  • Progresión: Realizar las bandejas a mano cambiada.Oposición de un defensor por el lado exterior.

OBJETIVOS