Gráfico de ejercicio Rueda de bandejas a aro pasado Técnicos
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Rueda de bandejas a aro pasado

Dividir a la plantilla en 2 filas a cada uno de los lados de la zona
Los jugadores de la fila con balón realizan penetraciones laterales a canasta finalizando con bandeja a aro pasado
Los jugadores de la fila contraria recogen el rebote
Se intercambian las filas
Realizar el ejercicio por ambos lados del campo para la mejora del manejo de ambas manos

11-99

Edad recomendada

Media

Dificultad

Media

Intensidad

Duración

10 min.

Elementos

  • Canastas
  • 0 Equipos (4 Balones, 0 Porterias)
  • 6 - 12 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 2m

CONSEJOS

  • Incidir: Girar en el salto para realizar la bandeja de frente al aro.Impulso para el salto pasado el aro.
  • Evitar: Perder de vista el aro o lanzar sin mirarlo.Enseñar el balón demasiado pronto.
  • Progresión: Realizar las bandejas a mano cambiada.Oposición de un defensor por el lado exterior.

OBJETIVOS