Se divide a la plantilla en 3 equipos.2 equipos mantienen la posesión del balón mientras que el 3º intenta robar.En el momento en el que el equipo defensor roba el balón pasa a convertirse en atacante y el equipo que perdió la posesión en defensor.
Ejercicios de Baloncesto Base / objetivo Resistencia Aeróbica
Juego de posesión entre 2 equipos.En el cuadrado más pequeño se podrá entrar pero nunca tocar el balón, provocando así continuos cambios de orientación.
Se delimitan 4 cuadros de unos 10 x 10 metros, separados por una franja central.En cada una de las zonas se posiciona un jugador ofensivo dentro y un jugador defensivo en los límites.Por último un atacante jugará por toda la franja central.El objetivo del juego es el mantenimiento de la posesión a través de la búsqueda continua de líneas de pase que faciliten la labor del poseedor del balón.Los defensores únicamente podrán entrar a defender una vez que el balón esté dentro de su zona defensiva.
Se delimitan 4 cuadros de unos 10 x 10 metros, separados por una franja central.En cada una de las zonas se posiciona un jugador ofensivo dentro y un jugador defensivo en los límites.Por último 2 atacantes y 1 defensor jugarán por toda la franja central.El objetivo del juego es el mantenimiento de la posesión a través de la búsqueda continua de líneas de pase que faciliten la labor del poseedor del balón.Los defensores únicamente podrán entrar a defender una vez que el balón esté dentro de su zona defensiva.
Pasar entre dos jugadores y tras una finta tirar a canasta.Comenzará por un envío largo por parte del defensor.
2 balones comienzan simultaneamente.El jugador que tira coge el rebote del que le sigue.El reboteador da el primer pase y se abre.Recibe un pase y sube el balón al otro campo.Lo pasa al alero(que tirará)y se coloca al final de su lado.
Dividir a la plantilla en 2 filas a cada uno de los lados de la zona.Los jugadores de la fila con balón realizan penetraciones laterales a canasta finalizando con bandeja.Los jugadores de la fila contraria recogen el rebote.Se intercambian las filas.Realizar el ejercicio por ambos lados del campo para la mejora del manejo de ambas manos.
Los jugadores se reparten en las 4 esquinas de un medio campo.Para empezar, el primer pase se da de esquina a esquina y se corta al centro para seguir la rueda de pases.
Dos filas en los extremos de la línea de medio campo orientados hacia una de las canastas.El primero de cada fila con balón.Los 2 jugadores con balón entran a canasta, los 2 jugadores al rebote cogen el rebote y pasan a los que salen a recibir.Dan un pase al contrataque a los jugadores adelantados, reciben y finalizan.
Tres filas en 6,25; una de las situadas en las esquinas sin balón, las otras dos con balón.El jugador situado como base pasa el balón a la fila sin balón y corre hasta el poste alto del lado contrario, recepciona lanza a canasta y se desplaza rápidamente al otro poste alto para realizar el 2º lanzamiento.Los pasadores recogen el rebote rotan las posiciones y el lanzador se posiciona al final de la fila sin balón.
Los jugadores se pasan el balón entre éllos mientras que los 2 jugadores situados dentro procuran interceptar los pases.Los pases deberán pasar siempre por dentro del cuadro.Se intercambian las posiciones cuando los defensores interceptan el balón.
Se distribuye a la plantilla en grupos de 3 que se posicionan en los dos fondos de la cancha.El primer grupo con un sólo balón y el resto de grupos con un balón por jugador.Los jugadores cruzan la cancha realizando pases en 8 y desplazandose a la posición donde pasan el balón, al llegar a la otra zona el jugador situado en la zona central finaliza con tiro.Los otros dos jugadores reciben un pase de los jugadores laterales del grupo siguiente y tiran a canasta.
2 jugadores inician un 1x1 desde la mitad de la cancha.El jugador atacante finta hasta decidir el lado donde recibirá el primer balón de uno de los apoyos.Tras el primer tiro cortará hacia el lado contrario para recibir el segundo balón.
Pases consecutivos entre 2 grupos formados por varios jugadores.Una vez realizado el pase volverán de espaldas al grupo.En esta rueda de pases se alternarán los pases elevados y los pases picados tanto con una como con dos manos.
Dos grupos se colocan a ambos lados de la zona de 6,25.Conducen el balón hacia el pivote donde tras superarlo lanzarán a canasta.
Los jugadores colocados en las postas encadenan una sucesión de controles orientados y pases.Los jugadores se desplazan al lugar al que entregan el balón.El ejercicio se realiza con 2 balones al mismo tiempo(balones que no se paran en ningún momento.
Los jugadores colocados en las postas encadenan una sucesión de recepciones,pases y unos botes finales.x1 realiza un pase y devolución con x2.x1 pase a x3 quien recepciona y pasa a x4.x4 bota el balón hasta la posición de inicio.El ejercicio se realiza con 2 balones al mismo tiempo(balones que no se paran en nigún momento).